常州幼儿师范学院

理智面对焦虑 轻松迎战转本

2019年04月12日 14:30 次浏览分类:校园新闻

    2019410日下午,开元棋牌黑_开元棋牌哪里下载_开元棋牌游戏 源码教务处组织了14级转本班参加了“理智面对焦虑 轻松迎战转本”的心理辅导讲座。邀请了徐放职业心理健康名师工作室领衔人徐放教授、心理咨询师周梦帆老师担任主讲嘉宾。教务处副主任孙大兴,班主任杨美珍、朱荷芬老师到场组织。

周梦帆老师以“如何应对考试焦虑”为题,带领大家进一步认识考试焦虑、考试焦虑表现、分析考试焦虑形成的原因。周老师通过考试焦虑测试导入,通过贴近学习生活的照片素材,通过引入三只猴子摘桃的故事”“多德森定律等引领学生探究缓解焦虑的方法。

徐教授以“优化情绪、心向成功”为题,带领大家做压力放松训练。让同学们正式自己的焦虑,允许也需要有适度焦虑的存在,要经常以积极的自我想象、自我暗示激励自己。当焦虑过重,压力过大时,通过音乐调节、呼吸调节、穴位按压法、放松训练法、想象排忧法等进行放松训练。

经过两节课的心理辅导和放松训练,同学们深度认识了焦虑的涵义、分类、意义等,掌握了减压放松的自我调节方法,在临近专转本考试之际,为自己调整心态顺利参加考试起到非常积极的作用。

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